LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA 2018

VKO 1
KE Salitreeni ala 1h + juoksumatolla reipas kävely 0,9 km 10 min

VKO 2
MA Vatsa-peppujumppa 1 h + ylävartalotreeni/-jumppa 45 min
TI Salitreeni ylä 1 h 20 min + Yin Yoga 1 h 30 min
SU Kehonhuoltoa salilla 1 h

VKO 3
KE Salitreeni ylä 1 h 10 min
TO Salitreeni ala 1h 5 min
LA Vatsa-pakara HIIT 45 min+ toiminnallinen treeni 45 min+ totaalitreeni koko keholle 45 min + 
      Vesijumppa 45 min
SU Keskikroppa ja kehonhuoltotreeni 45 min
VKO 4
TI
LA
SU

VKO 5


VKO 6


VKO 7


VKO 8



VKO 9


VKO 10


VKO 11


VKO 12
M

VKO 13


VKO 14


VKO 15


VKO 16


VKO 17

VKO 18


VKO 19


VKO 20


VKO 21

VKO 22


VKO 23


VKO 24

VKO 25


VKO 26


VKO 27
Lii

VKO 28


VKO 29


VKO 30


VKO 31


VKO 32


VKO 33
 

VKO 34



VKO 35


VKO 36


VKO 37


VKO 38


VKO 39


VKO 40

VKO 41


VKO 42

VKO 43


VKO 44


VKO 45


VKO 46


VKO 47

VKO 48


VKO 49

VKO 50

VKO 51


VKO 52



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti