keskiviikko 10. toukokuuta 2017

TAKANA VIIKOT (2/12) BR TRANSFORMED WOMAN WEIGHTLOSS PLAN VALMENNUSTA

No miten on mennyt sitten omasta mielestä...?



- Ruokavalion noudattaminen on sujunut yllättävän hyvin. Tietenkään en ole 100% sitä osannut tai edes halunnut noudattaa, koska tiedän itseni, että täydellinen suoritus ei onnistu. Yleensä, kun yritän täysillä jotain, yrittäminen lopahtaa jossakin vaiheessa eikä mikään enää motivoi tai ruokavalio kanna. Olen ottanut päivittäin kuvia ruokapäiväkirjaan SHYE ateriani, jolloin olen joutunut miettimään ateriarytmiäni tarkemmin ja olemaan tilivelvollinen itselleni syömistäni ruoista.

⇨Nyt pidän tauon ruokapäiväkirjan täytöstä. Se on aika sitovaa puuhaa, mutta koen ,että se näin alkuun on hyvä tsemppari syömisten suhteen. Tiedän, että palaan sen pariin takaisin, jos asiat lipsuu pahasti.

- Treenaaminen ei ole toteutunut. Uusi saliohjelma on ja sitä on joltain osin jopa kokeiltu, mutta aika- ja muut kiireet sekä yllättäen paukahtanut kevätflunssa on hankaloittaneet salille menoa. Olen kuitenkin käynyt ohjatuissa ulkotreeneissä x 2, spinningissä ja kävellyt olen 30 min lenkkejä aina välillä.

⇨ Kerroinkin aikaisemmin tässä blogissa, että Elixia lopettaa Jyväskylässä ja niinhän se teki. Toiminta loppui 30.4. Nyt olen ostanut kk-kortin Kuntokeskus Liikkuun. Kortti on ollut viikon ajan mulla käytössä, mutta en ole vielä käynyt siellä. Tällä viikolla tavoitteena käydä salilla ainakin se 2 kertaa.

- Paino on aloittanut laskusuunnan ja pelkästään ruokavaliomuutoksilla. Kehitys on pientä, mutta kyllä se pienikin kehitys motivoi ja pitää itsekuria yllä.

⇨Aloituspäivänä 24.4 paino oli 91 kg ja nyt 88.8kg.

AINA VOI PARANTAA JA YRITTÄÄ ENEMMÄN,
MUTTA KOEN, ETTÄ TÄMÄ  TAHTI RIITTÄÄ ITSELLE JUURI NYT.


torstai 4. toukokuuta 2017

TESTISSÄ: KIPINÄ STUDION JA VOIMALAN ULKOTREENIT

Viime viikolla kävin kaverin houkuttelema testaamassa Jyväskylän Laajavuoressa Kipinä Studion ulkotreenit. Tällä viikolla tuli testattua Vaajakoskella Voimalan Boom ulkotreenit. Tykkäsin molemmista ja molempia voin suositella testaamaan. Kumpikin taho järjesti omannäköisensä treenit, joten vertailua näiden treenien välillä ei voi oikein tehdä. 



Kipinä ulkotreenit

- Hinta 10 e krt tai 10 krt sarjakortti 80 e
- Kerta 45- 50 min
- Treenin vetäjä koulutettu Personal Trainer
- Tiistaisin ja torstaisin Laajavuorentie 15, Jyväskylä (laskettelurinteiden edessä)
- Parityöskentelytreeni
- Tavoite: rasvanpoltto ja fyysisen kunnon kehitys
- Monipuoliset treenivälineet sekä omankehonpaino harjoituksia
- Sopii kaikille vasta-alkajasta aktiiviliikkujaan

Lue lisää tästä.

"Hyvä ja motivoiva kannustus osallistujalle PT:ltä ja vaihtoehtoliikkeiden tarjoaminen".

Voimalan BOOM ulkotreeni

- Hinta 6 e krt tai Voimalan kk- tai sarjakortilla
- Kerta 1h (käytännössä 45 min)
- Treenin vetäjä Personal Trainer
- Torstaisin Tikkutehtaantie 2 D, Vaajakoski (Voimala ja Super Fit salin piha-alueella)
- Parityöskentelytreeni
- Tavoite: rasvanpoltto ja fyysisen kunnon kehitys, voima
- Monipuoliset treenivälineet
- Sopii kaikille vasta-alkajasta aktiiviliikkujaan

Lue lisää tästä. Tietoja löytyy kalenterista, ryhmäliikunnan tuntikohtaiset tiedot.

"PT huusi kannustushuutoja jokaiselle henkilökohtaisesti heidän omilla nimillään".

Aion käydä molemmissa ulkotreeneissä uudestaan. Mahtava fiilis treeneissä ja sen jälkeen. Tehokasta ryhmäliikuntaa ulkona.